Hatha Yoga für Fortgeschrittene in Oldenburg

Du hast bereits Yoga-Erfahrung und möchtest deine Praxis vertiefen, neue Variationen üben und bewusster praktizieren? In diesem Kurs für Fortgeschrittene kannst du deine Hatha Yoga-Praxis in deinem Tempo vertiefen und verfeinern.

Was dich im Hatha-Yoga-Kurs für Fortgeschrittene erwartet

Du vertiefst deine Yogapraxis unter Anleitung und lernst verschiedene Variationen von Asanas und Yogareihen kennen. Die Haltungen werden – je nach deinen Möglichkeiten und Bedürfnissen – angepasst, sodass du sie stimmig für deinen Körper üben kannst.

Die Stunden haben unterschiedliche Schwerpunkte, zum Beispiel:

Yoga für einen entspannten und stabilen Rücken
Yoga für inneres und äußeres Gleichgewicht
Beweglichkeit und Stärkung im Bereich der Hüftgelenke
Yoga und Meditation für mehr Ruhe und Sammlung im Geist
kraftorientierte Stunden für deine Fitness
ruhigere Einheiten mit Elementen aus dem Yin Yoga

So kannst du ausprobieren, was dir gut tut, und deine persönlichen Schwerpunkte vertiefen. Dabei hast du die Möglichkeit,

deine Beweglichkeit weiterzuentwickeln
Muskeln
Bänder und Faszien achtsam zu kräftigen
deine Körperwahrnehmung zu verfeinern

Atem, Entspannung & kurze Impulse

Neben den Asanas gehören Atemübungen, Entspannung und kurze Meditationen fest zu den Stunden. Sie unterstützen dich dabei, zur Ruhe zu kommen und klarer wahrzunehmen, was du brauchst.

In kleinen Theorie-Impulsen erfährst du außerdem ausgewählte Yogaprinzipien und – auf Wunsch – Bezüge zur ayurvedischen Sichtweise und zu inneren Mustern und Gewohnheiten, die dich im Alltag unterstützen können, z. B. im Umgang mit Stress und innerer Anspannung.

Aktuelle Termine

Aktuell biete ich zwei fortlaufende Kurse an:

Mittwoch, 18:00 – 19:30 Uhr

Ort: Alexanderstraße 293, 26127 Oldenburg (in der Physiotherapiepraxis Woelki)

Kosten: 15 € – 90 Min.

Mittwoch, 20:00 – 21:30 Uhr

Ort: Alexanderstraße 293, 26127 Oldenburg (in der Physiotherapiepraxis Woelki)

Kosten: 15 € – 90 Min.

Einzelunterricht ist auf Anfrage möglich. Die Termine werden individuell vereinbart.

Je bewusster und achtsamer wir werden, desto mehr werden wir uns selbst finden und aus unserer Mitte heraus leben. Das ist Yoga.

(A. Trökes)